Jeg vil gerne tilbage til et mere aktivt liv

– og det synes jeg, jeg er på vej til

Gitte har levet med psoriasisgigt i mange år. Mens børnene var små, handlede det mest om at komme igennem dagen. I dag har hun fået mere energi, større bevægelighed og en række små rutiner, der gør en mærkbar forskel.

En udfordret hverdag

Gitte fik konstateret psoriasisgigt i 1994. I begyndelsen fyldte sygdommen ikke så meget, men efter hun fik børn, blev gigten gradvist værre.

Da de tre børn var små, var der ikke meget overskud til at tage hånd om sygdommen. Gitte fik medicin, men hverdagen tog kræfterne.

”Det var overlevelse. Jeg havde ikke overskud til ret meget udover at passe mit arbejde og familien, og jeg gik ofte i seng samtidig med de to yngste,” fortæller hun.

Senere kom Gitte i behandling med biologisk medicin. For omkring ti år siden begyndte hun til træning og efterfølgende på et gigthold. Men smerterne og begrænsningerne i hverdagen var der stadig.

Hun havde blandt andet problemer med at gå og svær artrose i venstre hofte. Samtidig havde hun smerter i fod, fingre og knæ.

På gigtholdet mødte Gitte flere kvinder, som tidligere havde været på Sano Gigtcenter og havde haft gode erfaringer med deres forløb. Det fik hende til selv at tage initiativ til at blive henvist.

Træning, som giver værdi i hverdagen

Gitte fik et tværfagligt team omkring sig. Da hun begyndte på forløbet ArbejdsLIVET, var hendes funktionsevne nedsat, blandt andet i hænderne. Det var en særlig udfordring i hendes arbejde, hvor hun bruger meget tid ved en computer.

Hun havde også markant nedsat bevægelighed i venstre hofte, hvilket førte til et uhensigtsmæssigt gangmønster.

Samtidig har hun omkring tre kvarters transport til og fra arbejde.

Teamet tog udgangspunkt i de situationer, der konkret gav Gitte udfordringer i hverdagen.

Hun fik mobilitetsbehandling af hoften af fysioterapeuten. ”Allerede efter første behandling, kunne jeg gå næsten normalt,” siger hun.

”Sammen med de mobilitetsøvelser, jeg fik af fysioterapeuten,og som jeg laver hyppigt både hjemme og på arbejdet, kan jeg mærke, at min krop er blevet stærkere,” uddyber hun.

Der blev også set på, hvordan hun sad i bilen med særligt fokus på venstre hofte og ben.

Med ergoterapeuten arbejdede hun med hænderne og fik et program med håndøvelser.

Håndøvelserne gjorde en særlig forskel.

”Da jeg afsluttede forløbet, havde jeg forbedret mig på alle punkter. Jeg kunne dreje og bøje hånden bedre, bevæge fingrene mere, og hævelsen var blevet mindre. Faktisk var ergoterapeuten overrasket over, hvor meget det havde forbedret sig.” fortæller hun.

Forbedringen mærkes i helt almindelige hverdagssituationer.

”Jeg kan mærke det, når jeg taster på computeren, når jeg er i køkkenet, og når jeg spiser. Jeg taber ikke gaflen mere, og jeg har flere kræfter i hænderne,” forklarer hun.

Øvelserne er ikke stoppet, fordi opholdet på Sano Gigtcenter er slut. Gitte har fundet en måde at få dem til at passe ind i sin hverdag.

”Jeg har fået håndtræningen ind som en god rutine inden sengetid. Jeg hygger mig faktisk med det,” siger hun med et smil.

Mere energi til hele dagen

Noget af det vigtigste, Gitte har taget med sig fra Sano Gigtcenter, er at få de gode vaner til at fungere i en almindelig hverdag.

I dag laver hun små øvelser både hjemme i køkkenet og på arbejdet. Det behøver ikke være et stort træningsprogram. En pause kan bruges til at hente en flaske vand, spise en banan eller bevæge kroppen lidt i stedet for at blive siddende for længe over computeren.

”Fordi jeg er blevet bedre til at holde pauser, har jeg mere energi til hele dagen.”

Hun har også fået fokus på at sige fra derhjemme og bede om hjælp. Det beskriver hun selv som et ændret mindset. Mindfulness er et af de værktøjer, hun stiftede bekendtskab med på Sano Gigtcenter, som hun vil arbejde videre med.

Forandringerne er ikke kun noget, Gitte selv mærker.

”Både min familie og min chef har lagt mærke til, at mit funktionsniveau er blevet bedre.”

”Det er mobilitetsbehandlingen og øvelserne til venstre hofte, der har gjort den største forskel, fordi det har forbedret min gang, forbedret min søvn pga. færre smerter og givet mig meget mere energi og overskud, både på arbejdet og privat,” uddyber Gitte.

Det bliver meget konkret, når familien er på ferie sammen. ”Nu skal de andre ikke vente på mig mere, når vi går ture”, smiler Gitte.

Også søvnen, som tidligere var præget af mange opvågninger, er blevet bedre.

”Jeg fik meget energi af at være på Sano. Jeg fik blod på tanden.”

For Gitte har det haft betydning, at forløbet ikke kun handlede om en bestemt smerte eller et bestemt led. ”På Sano ser de på hele mennesket og har blik for, at vi kommer med hver vores problematikker. De tager udgangspunkt i den enkelte.”

I dag er målet klart. ”Jeg vil gerne tilbage til et mere aktivt liv, og det synes jeg, jeg er på vej til. Med fokus på, hvad der er godt for mig.”

Gitte går fortsat til ambulant behandling på Sano Gigtcenter hver fjerde uge.