Min verden er forandret…

Da 73-årige Jan kom til Sano Gigtcenter, var det med et ønske om at få et mere aktivt liv tilbage. Han lever med artrose i skuldrene og havde gennem flere år oplevet, hvordan smerter og træthed langsomt havde taget mere og mere plads i hverdagen.

Han var blevet tilbudt to nye skulderled, men operation var ikke den rigtige løsning for ham.

I stedet begyndte han at lede efter en anden vej.

“Jeg meldte mig ind i Gigtforeningen, for det kunne godt være min forening. Jeg så mig selv i SmerteLIVET eller i Fatigue-forløbet hos Sano. Jeg var udtalt træt,” fortæller Jan.

Tidligere havde han været meget fysisk aktiv. Han spillede golf, cyklede, dansede swingdans og roede kajak. Men gradvist blev aktiviteterne sværere at gennemføre.

Golfen måtte han næsten stoppe med. Cykelturene blev færre. I swingdans-foreningen måtte han slippe dansegulvet og nøjes med rollen som formand bag skrivebordet. Og kajakken kunne han til sidst ikke længere komme op og ned i.

Samtidig fyldte smerter og træthed mere og mere.

“Jeg ville gerne have et aktivt liv igen,” siger han.

Hverdagsopgaver blev også påvirket. Det kunne være svært bare at tage tøj på, fordi skuldrene ikke længere kunne løftes som før.

Nye vinkler på livet med smerter

Da Jan begyndte sit forløb på Sano, håbede han først og fremmest på oplevelsen af færre smerter, mindre træthed og bedre fysisk form. Men opholdet gav ham mere end det.

“Jeg var meget taknemmelig for at komme på Sano. Her fik jeg skærpet opmærksomheden på dagligdagen, og hvordan jeg kunne blive i stand til at leve et aktivt liv igen,” fortæller han.

På Sano arbejdede Jan blandt andet med træning, mindfulness, de daglige udfordringer, smerteforståelse, energiforvaltning og kost. Men især arbejdet med mål og vaner gjorde indtryk.

“Jeg troede egentlig, jeg var afstemt, men på Sano fik jeg nye vinkler på. Jeg skulle formulere mine mål,” siger han.

Han oplevede, at de mange små redskaber begyndte at gøre en reel forskel i hverdagen.

“Jeg gik ind i det, og det gav energi, lyst og motivation. Pludselig virkede værktøjerne og træningen.”

Det blev et vendepunkt.

“Pludselig erstattede jeg middagsluren med træningsmaskinerne, og jeg var der hver dag siden under mit forløb på tre uger.”

Samtidig oplevede han, at kroppen reagerede positivt.

“Jeg mærkede, at jeg restituerede fint, og det gav blod på tanden til at komme igen.”

”Jeg oplever, at min smerte er væk”

Mindfulness blev også en vigtig del af Jans forløb. Her oplevede han at få en ny kontakt til kroppen og til sig selv.

“Det er en vanvittig, utrolig og lækker oplevelse, for jeg oplever, at mine smerter midlertidigt er væk.”

Fællesskabet med de øvrige deltagere i gruppen gjorde også stort indtryk.

“Vi havde en virkelig god gruppe under forløbet. Vi havde alle brug for hinanden, og vi kunne tale sammen om vores forskellige historier.”

Gruppen grinede meget sammen og delte erfaringer undervejs. Flere tog noget med hjem, som de slet ikke havde forventet.

“Folk har fået noget med hjem, de ikke har bedt om – fx mindfulness. Om hvordan krop og psyke hænger sammen.”

Og midt i det hele opstod også en vigtig erkendelse hos Jan.

“Hvorfor bliver jeg glad her?”

Klar til livet efter Sano

Da Jans ophold nærmede sig sin afslutning, var det med en helt anden tro på fremtiden.

“Jeg er enormt taknemmelig over at have været på Sano, og jeg ser fortrøstningsfuldt på fremtiden.”

Han har allerede lagt planer for, hvordan han vil fortsætte derhjemme.

“Når jeg kommer hjem, skal jeg i træningscenter. Og jeg har taget billeder af træningsmaskinerne her på Sano, så jeg kan overføre mine øvelser til træningscenteret derhjemme.”

Og der er især én ting, han glæder sig til.

“Jeg skal spille golf igen. Før blev jeg træt efter 7. hul – men på mandag kl. 9:15 slår jeg ud igen. Det bliver så spændende.”

For Jan handler forandringen ikke kun om træning og oplevelsen af færre smerter. Det handler også om nye vaner og en ny måde at møde dagen på.

“Min verden er forandret. Jeg skal ikke se morgen-TV mere, men i stedet høre en mindfulness-fil, når jeg står op. Jeg skal tage TV’et væk og træne i fitness i stedet.”

Jan lægger ikke skjul på sin begejstring for Sano og for oplevelsen af den tværfaglige og helhedsorienterede tilgang til netop hans forløb.

Han beskriver opholdet med få, men stærke ord:

“Sano har været en historisk periode i mit liv.”